先来看看，你是否便秘？中一个都算
1、排便次数为每周2次甚至更少
2、有排便疼痛、排便困难
3、粪便干结、量少
4、腹胀、肚子不舒服
便秘会让你浑身不舒服、会有腹胀、感觉消化不良，而且容易老放屁，蹲厕所却总是上不出来，这不仅很尴尬的，也严重影响一个人的生活质量。
粪便当中2/3是各种杂菌和致病菌，如果24小时之内不排出，它就能繁殖出两倍以上的病菌，产生170多种疾病，严重危害人体的健康，所以排宿便、清理肠道是非常重要的。
很多人都有便秘的情况，你多便秘一天，肠道的垃圾毒素就越多。你想一下，每天堆积一点，你的肠道垃圾有多少了？
便秘带来的危害不仅是影响生活质量，更是对健康的一种挑战!
肠道是是千褶百皱的，平均每三点五厘米就有一个褶皱，这些褶皱没办法排出日积月累食物残渣，然后就减价腐败形成黑色恶臭有毒的有害物质，也就是形成我们经常说的宿便。
便秘会导致体内的垃圾和毒素，不能及时排放，大便长期滞留肠道内，其中的毒素会持续刺激肠粘膜，容易引发各种肛肠疾病。
还会引起口臭、肥胖、痘痘、斑点·····等等，让我们面子、里子都挂不住！！！
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便秘千万不能吃泻药，喝一些通便茶，因为市面上很多通便产品都是用番泻叶、大黄等泻药成分，以泄为通，不仅伤肠、伤脾、伤气，常吃还会会使肠道功能减弱，脾脏的代谢运化功能变差，所以为什么很多人一停掉药以后便秘会加重。便秘了，重在调理，生活中很多食物是天然的“清道夫”，吃对了能快速通便，还能维护肠道健康，从根源上远离便秘！
便秘太难受，试试这2个小办法，比泻药都管用！
1、手指上的“通便开关”，5分通便
中医中，手阳明大肠经上的“商阳穴”(位置在食指桡侧指甲角旁)是治便秘的要穴。
只要您感觉自己有一点便秘的话，就可以试试这个方法的，按一按“商阳穴”，用自己的大拇指指甲去按，稍微用一点力，按上五分钟就可以的，如果便秘非常严重的话，还可以时间稍微长的。
取穴原则：男左女右，左右交叉。
功能：解毒泻火，退热通便，消炎止痛。
主治：内痔、外痔、肛裂、便秘。
这里需要注意的是，所谓的商阳穴不是所有人都适合的，一般只是针对因为气虚而导致的便秘的哦，就是您感觉自己的肚子非常胀，但是就会上拉不出臭臭，这样按摩五分钟的话，是可以帮助您通便的哦。
便秘良方：米汤蜜蛋花
将一份热米汤准备好，然后加入适量的蜂蜜以及一个鸡蛋，这样搅拌均匀之后等待十五分钟之后就可以服用了。专家建议，这种便秘食疗方法最好能够在每天早上起来的时候服用，效果更佳。
