脚上有个“化血栓开关”，每天都要打开它，或许能使我们血管通畅
最近几年，患血栓的病人群越扩越大，其中中老年朋友为最大受害群体，他们往往在患了"三高"之后，又被血栓盯上。当我们的血管进行血液循环的时候，血液中形成血凝块时就会导致血栓这一疾病。导致我们患上血栓的原因有很多种，如当我们的血液粘稠度较高时会形成血栓，或者当我们的血液中的血小板和凝血因子缺少时也会导致我们患上血栓。那么如何做才能有效的预防血栓呢？接下来我就教给大家几个预防血栓的小窍门，轻轻松松让你的血管通通畅畅!
窍门一：慢慢的勾勾脚脖
首先，我们先平躺在床上，慢慢放松下来，自然伸展我们的双膝，然后再慢慢的向上勾动我们的脚脖，差不多坚持10s左右就可以再慢慢的放下；之后我们再慢慢的向下勾动我们的脚脖，也是坚持差不多10s左右，但是要注意的是当我们在向下或向上勾动脚脖时，都应尽量让我们的脚面最大程度的弯曲，并且动作要尽可能的慢一点，温柔一点，当然也可以双脚同时进行，保证十组/一天即可。
虽然勾脚脖是个小动作，但是大家千万不能个小瞧这个小动作，这可是藏在脚上的“化血栓开关”。如果我们能够坚持半个月每天都勾脚脖，就会发现自己的身体有了明显的变化。当然勾脚脖并不是唯一的预防血栓的运动方式，大家还可以通过一些其他的运动方式来锻炼自己，比如说练练瑜伽，快走，跑步等等，这些都能够很好的锻炼我们的身体，不仅能够加快血液循环，更重要的是能够有效的预防血栓的形成。
窍门二：常吃这3种食物物
1、核桃，核桃在我们的生活中很常见，又因为核桃的外形和大脑很相，所以核桃又被称作补脑神器。可是核桃的益处不仅仅只针对我们的大脑，核桃中的油酸以及精氨酸对我们的心脑血管也有一定的作用，不但能使我们的血管更加富有弹性，更是能够减少动脉粥样硬化。虽然核桃的益处多多，但也不能够过量食用，吃得多的话反而会损害我们的身体，弄巧成拙。
2、豆豉，我们都知道要化解血栓就要有相对应的激素酶，而由中国传统的食物—黑豆，酿造的豆豉中就恰恰含有大量这种化解血栓的激素酶。因此食用豆豉能够有效的预防血栓形成，并且能够促进血液循环，加快血液流动，对于治疗血栓有非常好的功效。所以在生活中大家不妨试试看,吃一下豆豉。但是需要我们注意的是，因为豆豉中含有很高的盐分，所以不能够大量食用。
3、番茄，番茄可能是我们最常见也最喜爱的一种蔬菜了，较高的颜值，酸酸甜甜的滋味，非常受推崇。可是啊，大家知道吗？其实番茄中含有的有机酸对于血栓的治疗也有很大的帮助。这些有机酸不仅能够溶解血栓，增加血管的强健性，更是能够帮助我们消化，降压止血，降低胆固醇呢！
经过上面的介绍，我想大家应该都get到了要如何预防血栓吧！希望大家能够在平时的生活中，能够规律生活，健康饮食，搭配合理。养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，保证睡眠时间的充足，让我们的健康更近一步！
