· 正 · 文 · 来 · 啦 ·
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又到了露肉的季节
对于很多爱美的女性来说
腹部的赘肉实在糟心
其实，肚子上有个减肥开关
睡前拍一拍，轻松瘦出小蛮腰
肚子上的减肥开关
/开关一：带脉穴/
很多姑娘会发现，自己腹部上的肉不知不觉就囤起来了，而且特别不容易减下去，整个腰围都大了一圈，自己看着都糟心。腹部赘肉是多种原因造成的，但是“路不通”，才是根本。
这条“路”，就是血气流通。腹部有个筋脉，叫做“带脉”，是横行于腰腹之间的经脉。带脉堵塞，容易导致气血流通不顺，脂肪积压，形成赘肉。因此，需要经常敲一敲。
▍打开方式一
双手握拳，向腹部两侧横向敲击，晚上睡觉前拍打十分钟，直至稍感酸麻为止。有利于气血循环，使腹部经脉通畅，加快腹部的新陈代谢，从而让肚子越来越瘦。
来源：腾讯视频《卤肉姐养生坊》
▍打开方式二
打开肚子上的带脉穴，还有一种方式，便是刮痧。每天晚上睡觉前，用刮痧板斜45度角，在腰腹两侧刮上十分钟，促进脂肪燃烧，能够起到很好的减赘肉的效用哦。
来源：《萱萱爱生活》
/开关二：天枢穴/
天枢穴在肚脐旁2寸，也就是三个手指的位置。它与大肠相联系，天枢穴堵塞会直接导致宿便不畅，造成肚子赘肉堆积。因此，天枢穴是理想的减肥大穴哦。
▍打开方式
三个手指做成一把尺子，放在肚跻两侧按压，睡觉前按压拍打十分钟，至小腹发热为止。坚持按压，能够很好的消除肚子上赘肉。
来源：腾讯视频用户 梦醒的伤人心
/开关三：水分穴/
水分穴是促进水液、尿液排出体外的穴位，位于肚脐正上方一寸的地方。经常按摩水分穴能够促进身体的排泄功能，减少肚子上的油脂淤积。
▍打开方式
找到水分穴，中指发力往下按5秒左右松开，再打圈按摩十分钟，便可以打开它啦。
来源：腾讯视频《办公室养生君》
其他减腹方式
/揉腹部/
腹部是脂肪最容易积聚的地方，可以通过按压腹部来改善。将双手掌跟相叠放在腹部，按照顺时针方向，按摩十分钟，直到腹部发热为止。
来源：腾讯视频《卤肉姐养生坊》
因为按揉能够刺激末梢神经，通过手掌力度的推拿，使腹壁毛细血管流畅无阻，这样就能让肚子上的脂肪接收并且消耗热量，自动消除啦。
/靠墙站/
后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟紧贴着墙，同时收紧腹部和臀部，刚开始站5分钟，往后慢慢延长时间。没有墙也可以找一根柱子哦~
▲图片来源：生命时报
要点一：腹部加强
收腹深呼吸，先让腰以上的部位稍稍离开墙面，再按脊椎、肩胛骨、后脑勺的顺序慢慢贴回墙面。重复这个动作，全程保持肩膀放松和臀部紧绷。
要点二：腿部加强
先让两脚跟离地，尽力绷直两腿，脚跟踮到极限时，保持姿势停留5~8个呼吸，然后慢慢回落。反复做可以提拉腿部线条。
/走路收腹/
平时站着或者走路的时候可以用力缩小腹，这样的方式能够加快腹部脂肪的消耗，快速消除腹部赘肉，使腹部变得又紧实又好看。
食疗减腹
/芹菜/
芹菜不仅营养丰富，还拥有其他食物中难得一见的膳食高纤维，可以延缓脂类的吸收，有助于肠胃消化，达到刮油刮脂的目的。
芹菜所含的营养成分大部分集中在菜叶中，食用时应该连叶一起吃，不要只吃茎杆丢掉叶。
/猕猴桃/
猕猴桃含有的特殊成分能把人们食用的蛋白质分解，减少脂肪囤积。富含的水溶性纤维又能让脂肪轻松代谢。一天一个猕猴桃，减肥美容好伙伴。
与香蕉、苹果等水果放置，催熟后以勺食用。可在饭后食用，有助消化，也可以做成水果沙拉，吸收多种营养。
/冬瓜/
冬瓜具有非常好的利尿效果，而且不含脂肪。肥胖的人大多体内积有较多水分，用冬瓜煮汤饮服，减肥效果非常好哦。
/苦瓜蜂蜜汁/
苦瓜是夏季刮油必备食物，与蜂蜜搭配茶饮，具有非常好的消脂功效哦。取一条苦瓜洗净，将里面的白瓤刮干净，然后切成细条状。
在锅中倒入清水，煮沸后将苦瓜倒入其中，一分钟后取出，并用凉水冷却一下。
最后将苦瓜放入榨汁机中，打成汁。并将汁液过滤一下盛出，并加入适量的蜂蜜。每天一杯，一周时间肚子上的赘肉就会消减下去啦。
来源：腾讯视频用户 释怀讲事
