脾是五脏之一，它对于保证身体健康起着至关重要的作用，但是在我们身边，很多人养成了一些不良的作息习惯和饮食习惯，导致出现了脾虚的情况，这样身体的整体素质就会随之而下降，也可能会影响到人的寿命。所以养护脾胃是非常重要的，那么究竟哪些原因导致出现脾虚呢？
为什么有些人容易脾虚？和一些坏习惯脱不开关系，希望你抓紧改
经常吃得过饱。
我们都知道，吃饭要吃七到八分饱，这样能够减轻胃的负担，其实如果吃饭吃得过饱，不仅会给胃造成很大的伤害，而且还可能会影响到脾脏的健康，会给脾增加负担，导致脾失运化，慢慢的就会出现脾虚的情况。
这也是为什么有些人更容易脾虚的重要原因，和经常吃的过饱这一坏习惯脱不开关系，希望你抓紧改掉吧。
过于忧思：
中医讲，“思虑伤脾”，有些人在日常生活中经常会因为一些小事过于忧思，这样的话也会给脾增加很大的负担，容易出现脾胃虚弱的情况。
所以那些容易脾虚的人，与日常生活中过于忧思的坏习惯往往也是脱不开关系的，希望你能够抓紧改掉，用乐观开朗的心态面对一切，这样不仅脾健康，身体其他各项内脏器官也会感激你。
爱吃生冷寒凉性的食物。
脾和胃是紧密相连的，都是喜温恶寒的器官。如果在日常生活中你经常爱吃一些生冷寒凉性的食物，这样也会损伤脾胃的阳气，导致脾胃运化失常。
而且还会导致大量的湿气堆积在体内，严重增加脾脏的负担。所以在日常生活中，饮食尽量还是以温热为主。
劳累过度。
现在很多的人，为了能够在事业上一展宏图，可能会选择拼命的加班工作，这样就会让自己的身体变得过于劳累。
如果劳累过度的话，也会导致脾胃运化失调，容易出现脾虚的情况，对身体的健康非常不利，所以在日常生活中一定要做到劳逸结合，这样才能够呵护脾脏的健康。
所以以上这些坏习惯希望你能够抓紧改掉，这样能够帮你改善脾虚的情况，让你的脾胃慢慢变强壮，在日常生活中，饮食上也要学会适当的调理。
多吃什么能养脾？
在日常生活中，对于脾胃虚弱的人来说，可适当的吃点红薯，薏米，粳米，胡萝卜，玉米、山药等等，这些食物都具有很好的健脾养脾的功效，而且还能够帮助健脾祛湿，维持内环境的正常运转，让你的脾胃功能更加的强大。
总而言之，在日常生活中一定要及时改掉坏习惯，这样才能够提高脾胃的运化功能，让身体更加的健康，希望你能够坚持做到。
