葛泽华在为患者放松颈胸筋膜。红网时刻6月24日讯（通讯员 姜旭彬 葛泽华）生活中我们因为疾病或不良的生活习惯，经常会遇到一些疼痛，当出现了这种疼痛的时候，很多人没有学习到正确的处理方式，而选择吃药或者保健按摩止痛，反而导致疼痛的加剧。华医金良脊柱健康疼痛康复专家葛泽华介绍，我们身体上就有许多“止痛开关”，需要正确认识。
疼痛是组织损伤或与潜在组织损伤相关的一种不愉快的躯体感觉和情感体验，疼痛是多元化的身体感觉，大致分为前浅层痛和深层痛，无论是何种疼痛，都会有相应的诱因。比如，长时间的久坐，不合理的姿势，肌肉的过渡的使用等。
葛泽华介绍，说起这种不愉悦的痛，很多人都会不知道怎么去处理，然后就去按摩保健机构处理，如果是亚健康的肌肉酸痛，可能按摩一次就可以得到“立竿见影”的效果。临床病历显示，绝大多数疼痛的病因更多的是和其他附属的关节或者肌肉韧带有关联，如果盲目地按摩推拿可能会造成严重的后果，导致症状的加重，更严重者可能会导致晕厥。
那如何去正确地去处理？
葛泽华介绍，如果是身体刚出现疼痛。第一，先放下正在做的事，不要去过多去做刺激疼痛的动作，先保护起来。再用你的双手去感受一下疼痛周围的皮温，如果温度高于周围的肌肉组织，立即进行冰敷15至30分钟，此时若伴随着软组织的肿胀，请务必不要去按压刺激它。若皮肤的温度正常，请热敷30分钟。当您这样处理，症状1至3天得不到缓解，请及时就诊。
如果疼痛的症状是已经累积一段时间了，在调整好情绪之后去放松疼痛的拮抗肌。换句话说比如背痛，可以尝试下放松体前侧的肌肉，大约每个点放松3到5分钟，切记不要过度用力的去按压，以体感的舒适度为主。在放松后，热敷痛点30分钟，热量大约控制在刚好皮肤能接受的极限温度，切勿烫伤皮肤。如果这样处理1到2周得不到缓解，请及时去正规的医疗机构就诊。
葛泽华提醒，很多人都喜欢到小区做针灸、按摩拔罐、推拿，但是这些可能只是暂时的缓解其症状，治标不治本，也许会导致症状的反反复复，一定要到正规的医疗机构检查评估后，由专门的康复医生制定科学的治疗方案。
