现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，然而还会经常出现一些暴雨和下雪的现象，可能气温也会一下子下降很多，导致许多人出现感冒发烧的现象，马上下雪后，路面也开始结冰了，我们一定要时刻注意出行安全，现在正是最寒冷的时刻，可能时不时还会出现天气反复无常的现象，我们要注意保护好自己的身体，这样才更有利于自己的身体健康，而随着春节的到了，许多人也开始激动起来，准备好年货了，在这里小编提醒大家要多吃一些健康的对身体有帮助的食物，大家在这个时候可以行动起来了！好了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
据不完全统计，全球由于血栓，导致自身出现死亡，或者是出现了重大伤害的人数，是远远超过癌症，以及部分传染性疾病的。对此，我们在日常生活中，多注意血栓的预防，对身体的保养工作是很有好处的。
脚上有一个“化血栓开关”，打开它，或能清理血毒，预防血栓
说到这里，其实大家一定就会觉得，这是我们脚上的某处穴位，经常按按这个穴位就能帮助我们改善血栓，排出血毒了?小编肯定又在乱讲。其实，事实想的并不是如此。其实，这里指的就是我们可以常做这一个动作。
这个动作，就是经常抬抬脚。每天只需要抬脚30秒，就能很好的改善新陈代谢，改善自身的血液循环。这个动作，在医学上有一个学名，就是踝泵练习。通过运动我们的脚踝，就可以很好的改善自身的血液循环，可以很好的预防血栓的出现。
具体做法如下：我们需要先将足部绷直，然后，在用力勾住我们的脚部，像是运动脚踝一样。我们可以反复进行这个动作，并且，我们需要在不引起疼痛的情况下进行。这样，我们就能很好的改善气血不足的问题，还能很好的运动到我们的脚部健康。
上述说道的，就是我们的脚上出现的化血栓开关。其实，对于改善血栓来说，我们主要需要注意好一个字，就是动。
据调查显示，很多时候，我们患上了血栓，就是由于血液的流通速度变慢，很大程度上，就是由于我们不爱动弹，经常久坐引起的。尤其是久坐，久坐是最能导致血栓出现的一种行为。很容易就会影响到血液的流通，对此，我们需要每天都动起来。坐着的时间，超过了4个小时，我们就需要及时站起身来走一走，这对于自身血液健康是非常重要的一件事。
血栓，还和我们的饮食健康是有一定的关系的。很多时候，我们经常喜欢吃一些过于油腻的食物，或者是一些过于重口味的食物，就很容易会导致血管内的毒素较多，会有很多脂肪以及毒素堵塞了自身血管，对此，我们除了多运动外，还需要少吃一些过于油腻的食物，过于重口味的食物。
可以多吃点黑豆
黑豆，对于我们的身体健康是非常有好处的食物。黑豆中，有着丰富的不饱和脂肪酸，经常吃点黑豆，可以很好的帮助我们疏通血管，帮助我们加快自身新陈代谢。帮助我们更好的排出身体内多余的脂肪以及代谢废物，并且，对于我们的肾脏健康也是非常有好处的。
如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！
