失眠令人苦不堪言，严重影响人们工作和生活。但很多人不知道，人体其实自带一些应对失眠的“开关”。
头部印堂穴。思虑过多容易耗伤心气并伤及脾气，心神受到干扰会影响到睡眠。头部的印堂穴可宁心安神，缓解失眠等症状。印堂穴位于脸部正面，两眉头连线之间。用食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上点按至前额，3-5分钟即可改善症状。晚上临睡前按摩效果更好。
手臂太渊穴。凌晨3-5时肺经当令，此时醒来多由肺火或者肺气不足引起。太渊穴为手太阴肺经上的穴位，是全身脉气汇聚的地方，按揉太渊穴可缓解失眠。位置在人体腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。可用拇指或食指点按太渊穴，每次5-10分钟。
背部命门穴。在背部进行经络疏通、推动气血运转等疗法，可达到振发阳气、强肾固本等作用。命门穴在人体后腰部，后正中线与脐水平线交点处。取站位，双脚与肩同宽，脊柱挺直，收下巴，双手握空拳，背手到后腰处，在命门穴位置双手交替拍打，力度、速度适中，拍打后腰部发热，神清气爽。每组拍打81下，每次做3组，早中晚各做一次。
腹部神阙穴。腹部是五脏六腑所居之处，肚脐上有一个穴位，稍加养护就能调理全身，就是神阙穴。神阙穴在中腹部、脐中央，也就是肚脐所在部位。取仰卧位、坐位或站位均可，双手叠加放在腹部，掌心向内，按照顺时针的方向画圈进行推揉，范围包含整个腹部，力度适中，速度不宜过快。推揉后，腹部畅通，心情舒畅。每组推揉36下，每次做3组，早中晚各做一次。
腿部阴包穴。凌晨1-3时肝经当令，此时醒来，多由肝火旺盛所致。想缓解这一症状，不妨按按阴包穴。阴包穴位于大腿内侧，股骨内上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间的凹陷处。轻敲阴包穴3-5遍，在大腿内侧的阴包穴会有强烈痛点，可进行点揉。
足部太冲穴。太冲穴具有泄肝火、疏肝解郁之效，常按太冲穴有助调失眠。位置在足背侧，第一、二跖骨结合部之间凹陷。可用拇指或食指点按，每晚临睡前10分钟按摩，有明显的酸、麻、胀、痛感觉为佳。
